Compasión radical : descubre el amor y el perdón que nacen de tu corazón a través de la meditación en 4 pasos
(Book)

Translation of: Radical compassion.

La compasión radical es la capacidad de amarnos acogiendo de corazón nuestra propia vulnerabilidad e imperfección. Significa desprenderse de sentimientos y creencias destructivos --miedo, sentimiento de culpa, vergüenza, ideas negativas acerca de uno mismo-- y concedernos permiso para expresar nuestro verdadero ser. Tara Brach, psicóloga y maestra de mindfulness de prestigio internacional, comparte en su nuevo libro la técnica RAIN --reconocer, aceptar, investigar y nutrir-- para vislumbrar una versión de nosotros mismos más consciente, brillante y amorosa . Desde el poder sincrónico del mindfulness y la compasión, RAIN nos ayuda a despertar del trance en el que vivimos, descubrir y cultivar nuestras fortalezas internas, aceptar al otro tal como es y conectar con la profunda sabiduría del corazón y el espíritu. Un viaje del dolor al amor avalado por la más moderna neurociencia.

Recognize. Allow. Investigate. Nurture. RAIN meditation is a easy-to-learn program that can help practitioners loosen the grip of difficult emotions and limiting beliefs. Brach shares reflections and practices that, over time, can help you feel feeling of unworthiness and teach you to trust your own innate strength and goodness.

Text in Spanish.